跟着糊口节拍的加速，越来越多的东说念主礼聘在晚上饮用奶粉来补充养分或助眠。那么，晚上喝奶粉到底好不好？它对咱们的寝息和健康又会产生怎么的影响呢？ 领先，从助眠的角度来看，适量饮用奶粉可能有助于改善寝息质料。奶粉中含有色氨酸，这是一种粗略促进大脑分泌血清素和褪黑激素的氨基酸，而褪黑激素是调度东说念主体生物钟的进攻激素，能匡助咱们更快入睡并进步寝息深度。此外，奶粉中的钙和镁元素也有助于平缓肌肉，缓解病笃脸色，从而为邃密的寝息创造要求。 干系词，要是饮用过量或礼聘不当，则可能避人眼目。举例，部分奶粉